在风景如画的贝浪湾，莎伦（周秀娜 饰）与瑞秋（傅颖 饰）自幼与阳光沙滩为伴，沙滩排球是她们生活中最热爱的运动。一次偶然相遇，莎伦结识了富商之子蒂姆（罗仲谦 饰），其父计划收购贝浪湾改建度假村，引发村民强烈反对。双方僵持不下，最终决定以一场沙滩排球赛定胜负。莎伦和瑞秋全力投入艰苦训练，面对富商派出的强敌娜塔莉与娜塔莎，两队实力旗鼓相当。然而决赛前夕，莎伦意外伤及后辈，旧伤亦突然复发，局势陡然艰难。这场关乎家园存亡的较量，究竟能否迎来转机？